É sempre bom lembrar, que travesseiros de plumas, cobertas de algodão, ou colchões ortopédicos, nem sempre irão garantir a você uma noite de sono agradável, as coisas não são bem assim. Diariamente muitas pessoas lidam com os “distúrbios do sono” que devem ser sempre levados em consideração, pois eles não necessitam de conforto e sim de um preciso diagnóstico e tratamento. É sempre importante que este diagnóstico seja feito o quanto antes, o mais breve possível, que assim com certeza se pode amenizar os danos na saúde física e mental.
“Mais do que estresse, fadiga e indisposição, os distúrbios do sono têm uma correlação muito forte com a depressão e doenças do coração”, contou explicando o otorrinolaringologista e especialista em sono, Lucas Padial. Ele ainda fez questão de explicar que a insônia e a apneia obstrutiva do sono são consideradas como anomalias, e que isso atinge grande parte da população.
“A insônia tem um componente mais neurológico, muito associado à ansiedade, e a apneia do sono, por sua vez, um componente mais respiratório, que decorre, sobretudo, da anatomia da garganta e do palato”, disse ele.
Ele deixou claro que isso varia muito de acordo com o formato e tamanho, que então vai causar a obstrução do ar nas vias respiratórias. “No caso da insônia, a avaliação clínica costuma já ser o suficiente para identificá-la e definir o tratamento. Entre as alternativas mais usuais estão a terapia cognitivo comportamental (TCC) e a terapia farmacológica”, ressaltou o médico Lucas.
Apneia do sono
Já em outro conhecido problema, a apneia do sono, o profissional ressalta que o exame de polissonografia e definitivo para que se possa ter um preciso diagnóstico. Neste exame será avaliado no paciente a qualidade do sono e também as suas atividades respiratória, muscular e cerebral.
“A polissonografia faz o registro das variáveis fisiológicas durante o sono, como atividade elétrica cerebral, movimento dos olhos, tônus muscular, fluxo de ar oral e nasal, esforço respiratório, movimentos de pernas e oxigenação do sangue (oximetria). Isso nos dá todos os elementos necessários para a definição do tratamento, que geralmente combina fisioterapia e uso do CPAP”, explicou o especialista.
Atividade física
Tanto faz qual seja o problema, a insônia, apneia ou as demais anomalias, o especialista explica como a prática da atividade física pode ser fundamental, para que o corpo não sinta tanto estas condições, deixando claro sempre a importância que tem em nossa vida o exercício físico. “A prática regular de atividades físicas atua em conjunto com fatores que estão diretamente ligados ao bom funcionamento do nosso sistema respiratório. Isso ajuda no controle de peso e na melhora da qualidade do sono e aumenta a força dos músculos envolvidos na respiração”, concluiu o médico especialista.
Dados
Segundo uma análise e estudo que foi realizado pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), cerca de, 72% dos brasileiros estão enfrentando doenças hoje em dia que são relacionadas ao sono. Uma das que mais afeta as pessoas é a insônia sendo então a número um, carro chefe de todos os outros problemas. Também o fato de muitas pessoas estarem ficando expostas as telas (da TV ao celular) e juntamente unido a má alimentação (lanches gordurosos, e frituras, principalmente a noite), juntamente ainda com o sedentarismo, irá colaborar para o desenvolvimento de diversos outros problemas, não só com o sono, mas de coração por exemplo.
