A marcela é uma planta medicinal muito popular na América do Sul, conhecida por suas propriedades terapêuticas e amplamente usada na medicina natural. Rica em antioxidantes, flavonoides e óleos essenciais, essa erva se destaca por seus efeitos anti-inflamatórios, analgésicos e calmantes. Não é à toa que ela é tão valorizada no alívio de dores de cabeça, cólicas, problemas digestivos e até sintomas de ansiedade.
O uso mais comum da marcela é na forma de chá, preparado especialmente com suas flores secas. Ele é um aliado poderoso para melhorar a digestão, proporcionar uma boa noite de sono e até aliviar sintomas leves de gripes e resfriados. E o melhor: além de ser eficaz, é uma opção acessível e natural para o cuidado diário com a saúde.
Abaixo, veja cinco combinações de chá com marcela que vão ajudar a cuidar do corpo e trazer mais bem-estar.
- Chá de marcela tradicional
Se você busca algo simples e eficaz, o chá tradicional de marcela é a escolha perfeita. Ele é ótimo para aliviar desconfortos estomacais, como indigestão e cólicas, além de ajudar no relaxamento e na redução do estresse.
Ingredientes
• 1 colher de chá de folhas secas de marcela
• 200 ml de água
Modo de preparo
Aqueça a água até ferver e desligue o fogo. Adicione as folhas secas de marcela, tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 15 minutos. Depois, é só coar e aproveitar ainda quente.
- Chá de marcela com camomila
A camomila é uma velha conhecida de quem busca um sono tranquilo. Combinada com a marcela, essa dupla ajuda a combater a insônia, aliviar o estresse e relaxar o corpo. Ideal para tomar antes de dormir.
Ingredientes
• 1 colher de sopa de folhas secas de marcela
• 1 colher de sopa de flores secas de camomila
• 1 xícara de chá de água
• Mel (opcional)
Modo de preparo
Ferva a água e, assim que levantar fervura, adicione a marcela e a camomila. Deixe ferver por mais 5 minutos, coe e adoce com mel, se preferir. Tome ainda morno para aproveitar o efeito relaxante.
- Chá de marcela com hortelã
A hortelã, com suas propriedades refrescantes e antiespasmódicas, é uma parceira perfeita para a marcela no alívio de desconfortos digestivos. Esse chá é excelente para reduzir gases e aliviar náuseas.
Ingredientes
• 1 colher de sopa de folhas secas de marcela
• 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã
• 1 xícara de chá de água
• Mel (opcional)
Modo de preparo
Ferva a água, adicione as folhas de marcela e hortelã, e deixe cozinhar por 5 minutos. Coe e adoce a gosto. Sirva imediatamente.
- Chá de marcela com gengibre
O gengibre é conhecido por suas propriedades digestivas e anti-inflamatórias. Combinado com a marcela, ele não só alivia dores no estômago, mas também traz conforto e energia ao corpo.
Ingredientes
• 1 colher de sopa de folhas secas de marcela
• 1 pedaço pequeno de gengibre descascado
• 300 ml de água
• Mel (opcional)
Modo de preparo
Leve a água ao fogo, adicione o gengibre e a marcela, e deixe ferver por 5 minutos. Coe e, se quiser, adoce com mel. Esse chá também é ótimo para dias frios.
- Chá de marcela com erva-doce
A erva-doce, conhecida por suas propriedades calmantes e digestivas, forma uma combinação poderosa com a marcela. Esse chá ajuda a relaxar o corpo, aliviar tensões e melhorar o sistema digestivo.
Ingredientes
• 1 colher de sopa de folhas secas de marcela
• 1 colher de sopa de sementes de erva-doce
• 1 xícara de chá de água
Modo de preparo
Ferva a água, adicione a marcela e as sementes de erva-doce. Cozinhe por mais 5 minutos, desligue, coe e sirva.
Incorporar a marcela no dia a dia é uma forma simples e natural de cuidar da saúde. Seja para relaxar, melhorar a digestão ou aliviar desconfortos, essas combinações de chá trazem benefícios que vão além do sabor. Experimente e descubra o poder da natureza na sua rotina!