O sono é um momento crucial para o descanso do corpo e da mente. Mas, para garantir uma noite realmente reparadora, a posição em que dormimos pode fazer toda a diferença. Embora não exista uma única postura ideal para todos, é importante seguir orientações que previnam dores e problemas como apneia e ronco.
Segundo o médico otorrinolaringologista Danilo Sguillar, a posição ideal varia de pessoa para pessoa. “O mais importante é escolher uma posição confortável e que não sobrecarregue a coluna ou o pescoço”, afirma. Abaixo, detalhamos os prós e contras de cada posição para ajudar você a decidir qual se adapta melhor ao seu corpo.
