Frequentemente, hábitos que você pode considerar como parte do cotidiano podem estar prejudicando sua saúde mental. À medida que passamos pela vida e amadurecemos, é comum desenvolver padrões de comportamento, que incluem atividades diárias, escolhas alimentares, horários de sono e outros elementos de nossa rotina. No entanto, é importante reconhecer que alguns desses hábitos podem ter um impacto negativo na saúde mental, agravando os sintomas de estresse, ansiedade e depressão.
Conforme apontado pelo Dr. Ariel Lipman, psiquiatra, mesmo circunstâncias aparentemente inofensivas e comuns podem ter efeitos prejudiciais. Portanto, ele enfatiza a importância de cultivar hábitos relaxantes. “Embora o estresse seja uma parte inevitável da vida, é crucial manter a vigilância e incorporar atividades que promovam o relaxamento, como passar tempo com amigos, praticar exercícios e considerar a terapia”, afirma o diretor da SIG – Residência Terapêutica.
